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Cuando pensamos en los atracones de comida, solemos creer que se trata de falta de control o de fuerza de voluntad. Pero, ¿y si en realidad no tuvieran nada que ver con la comida ? Muchas veces, los atracones no son el problema, sino el síntoma  de algo más profundo. Son una forma de expresar lo que durante años no se ha podido decir con palabras. La herida invisible detrás de los atracones de comida Detrás de muchos atracones vive la historia de la “niña buena”: esa que apre

Cómo las redes sociales están afectando tu relación con la comida, con tu cuerpo y contigo misma Hoy en día es muy difícil sanar la relación con la comida y con el cuerpo cuando estás constantemente expuesta a redes sociales. No porque seas débil. No porque no lo estés intentando.Sino porque pasas horas comparando tu vida real con versiones editadas de la vida de otros. Estás tranquila, scrolleando en la cama, y sin darte cuenta tu mente empieza a cuestionarlo todo:si comes b

Cómo soltar la cultura de la dieta y permitir que tu cuerpo vuelva a regularse desde su rango natural (Set Point Weight) Introducción Si sientes que tu cuerpo sube y baja de peso constantemente, es fácil pensar que el problema es falta de control. Sin embargo, en la mayoría de los casos ocurre lo contrario: el cuerpo no ha tenido estabilidad suficiente para autorregularse . La cultura de la dieta enseña a vivir entre reglas, correcciones y miedo. Ese vaivén mantiene al cuerpo

Diciembre llega con luces, música, postres que solo aparecen una vez al año… y también con una sensación que muchas personas no dicen en voz alta: esa mezcla de ansiedad y presión que surge cuando la comida en Navidad  se convierte en un examen constante. Para algunas personas, diciembre no es solo celebración: es un mes donde la relación con la comida se siente más frágil, como si cada plato tuviera algo que demostrar. Miedo a perder el control. Miedo a subir de peso. Miedo

A veces, el dolor no grita: se disfraza de frases como “Lo mío no es tan grave”. “Yo debería poder controlarlo sola”. Y esa idea, que parece inocente, es una de las razones por las que tantos trastornos de la conducta alimentaria pasan desapercibidos. Cuando pensamos que lo nuestro “no es suficiente” para pedir ayuda, terminamos viviendo en silencio, creyendo que tenemos que arreglarnos solas. Pero los TCA no se miden por su gravedad visible , sino por el sufrimiento que gene

El  95 %  de las personas recupera el peso que perdió.Ese dato solo debería bastar para hacernos una pregunta: ¿por qué seguimos intentando con otra dieta más? Durante años nos han hecho creer que el problema es la falta de fuerza de voluntad. Que si no logramos “mantenernos firmes”, somos débiles. Pero la verdad es otra: las dietas están hechas para fallar . Y lo más triste es que, mientras nos sentimos culpables por “no poder”, hay toda una industria que gana millones repit