AMARE BALANCE
QUÉ ES AMARE BALANCE
En Amarebalance acompañamos a personas que viven con atracones, ansiedad por la comida o momentos de descontrol que parecen imposibles de detener.
Lo hacemos a través de un programa integral y personalizado de 12 semanas, diseñado para trabajar de forma profunda y sostenida la relación con la comida y el cuerpo.
No trabajamos desde la culpa, el juicio ni la exigencia. Trabajamos desde el entendimiento real de lo que hay detrás de un atracón: las emociones, las creencias, la historia personal y los patrones que se han ido construyendo con el tiempo.
¿Por qué Amare Balance?
Si estás cansada de los atracones, si sientes que ya no puedes más, Amarebalance puede ser el inicio de algo distinto.
Aquí no trabajamos con menús, prohibiciones ni reglas.
No te prometemos “control”, sino conexión: con tu cuerpo, con tus emociones y contigo misma.
Por eso, en Amarebalance trabajamos a través de un programa integral y personalizado de 12 semanas, diseñado para acompañarte de forma cercana y sostenida en el proceso de sanar tu relación con la comida.
Durante este programa vas a encontrar herramientas, espacios terapéuticos y acompañamiento continuo que se adaptan a tu momento, porque entendemos que cada persona vive este proceso de manera distinta y que sanar no se ve igual para todas.
No es un proceso rápido ni superficial. Es un camino profundo, guiado y pensado con intención, para que el cambio sea real y se sostenga en el tiempo.
¿Qué NO es un atracón?
Antes de elegir tu proceso, es importante aclarar algo:
❌ Un atracón no es falta de control
❌ No es un problema de "comer mucho"
❌ No se soluciona con fuerza de voluntad
✅ Es una respuesta emocional y aprendida
✅ Es una forma de lidiar con lo que cuesta sentir
✅ Es un síntoma de necesidades no atendidas
LO HAS INTENTADO TODO Y NADA FUNCIONA?
Si has intentado controlar tu alimentación, perder peso o mejorar tu relación con la comida y terminas sintiéndote frustrada o abrumada, no estás sola. La realidad es que los enfoques tradicionales, como dietas estrictas y reglas rígidas, rara vez son sostenibles a largo plazo. No se trata solo de fuerza de voluntad; lo esencial es reconectar contigo misma.
FASE 1 · Bajar el ruido mental con la comida
Cuando hay atracones (o lucha constante con la comida), la mente está ocupada todo el día pensando en qué comer, cuánto, si estuvo bien o mal.
En esta fase reconstruimos estructura, seguridad y confianza para que comer deje de sentirse caótico y tu cabeza pueda descansar.
Aquí trabajamos para que:
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Comer deje de ser una pelea mental constante
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Tomar decisiones con la comida sea más fácil y menos cargado emocionalmente
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Empieces a confiar de nuevo en ti y en tu cuerpo
FASE 2 · Sentirte mejor en tu cuerpo (sin esperar a cambiarlo)
Puedes cambiar de peso mil veces, pero si no sanas la relación con tu cuerpo, nunca va a ser suficiente.
Esta fase no busca que “te encante” tu cuerpo, sino que dejes de pelear con él.
Aquí aprendemos a:
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Mejorar la imagen corporal para vivir hoy, no “cuando baje X kilos”
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Salir del ciclo de comparación constante
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Separar tu valor personal de tu peso o talla
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Cuidar tu cuerpo desde el respeto, no desde el castigo
FASE 3 · Manejar tus emociones sin usar la comida
Las emociones no se pueden eliminar, pero sí aprender a sentirlas sin que te desborden.
En esta fase trabajamos regulación emocional, no control.
Aprendes a:
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Entender tu sistema nervioso y regularlo cuando entras en ansiedad
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Separarte de la emoción para que no te consuma
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Dejar de evitar o anestesiar con comida
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Soltar la culpa y la vergüenza que sostienen el ciclo
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Construir recursos emocionales que te acompañen en la vida real
FASE 4 · Encontrar tu versión de “salud”
Salud no es restricción, agotamiento ni obsesión.
Cuando la comida ya no es el centro del conflicto, aquí optimizamos desde el equilibrio.
En esta fase:
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Redefinimos qué es salud para ti (no para la cultura de dieta)
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Aprendes a cuidarte sin irte a extremos
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Construyes hábitos que te den energía y sean sostenibles
FASE 5 · Sostener tu libertad
Aquí la comida deja de ser el centro.
No se trata de “estar bien un tiempo”, sino de vivir en paz de forma estable.
En esta fase trabajamos:
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Que la libertad sea tu estado base, no algo que “logras y pierdes”
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Qué hacer si vuelven pensamientos antiguos sin entrar en pánico
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Construir una visión de vida más grande que la comida
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Hábitos emocionales que te sostengan pase lo que pase
Bonus:
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Encontrar hobbies y espacios que te nutran
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Recuperar el disfrute y el juego en tu vida
¿Qué incluye el programa?
Un programa integral y personalizado que combina psicología, nutrición y acompañamiento continuo para sanar tu relación con la comida y tu cuerpo.
Sesiones semanales de terapia psicológica
Sesiones mensuales con nutricionista
2 Sesiones grupales mensuales
Módulos grabados
Acceso al grupo de WhatsApp
Acompañamiento individual para trabajar la raíz emocional de los atracones y la relación con la comida.
Para construir una alimentación flexible, sin dietas ni restricciones, adaptada a tu proceso.
Un espacio guiado para sentirte acompañada, compartir y aprender desde experiencias reales.
Contenido práctico que puedes ver a tu ritmo y repetir cuando lo necesites
Acompañamiento y apoyo de lunes a viernes para resolver dudas y no sentirte sola en el proceso.
Algunos testimonios...
Lisa Driver, MI
Preguntas Frecuentes
¿Este programa es para mí?
Si sientes que has intentado de todo para sanar tu relación con la comida y tu cuerpo, pero nada ha funcionado, Sanar en Equilibrio es para ti. Está diseñado para personas que quieren dejar atrás los atracones, la culpa y la desconexión con su cuerpo, y aprender a vivir en paz consigo mismas.
¿Necesito un diagnóstico de trastorno alimenticio para participar?
No. Este programa es para cualquier persona que sienta que su relación con la comida y el cuerpo le genera sufrimiento, desde atracones hasta dietas restrictivas o pensamientos obsesivos.
¿Cuánto tiempo necesito dedicarle?
Cada semana tendrás una sesión individual, una sesión grupal y trabajo personal en los módulos. En promedio, unas 2 a 3 horas semanales. Más allá del tiempo, notarás cambios en tus pensamientos, decisiones y relación contigo misma desde el primer mes.
¿Se pueden hacer devoluciones?
No, el programa no tiene devoluciones, ya que es un acompañamiento personalizado y el contenido está disponible desde el inicio. Sin embargo, recibirás apoyo constante durante todo el proceso para que te sientas segura y acompañada en cada paso.
¿Cómo sé si realmente voy a ver resultados?
Sanar no es un proceso lineal, pero en este programa trabajaremos desde la raíz para entender qué hay detrás de tu relación con la comida. No se trata de fuerza de voluntad ni de “comer mejor”, sino de reconectar con tu cuerpo, con tus emociones y contigo misma. Si sigues el proceso, haces las tareas y te permites abrirte, verás cambios reales.
¿Puedo seguir el programa si vivo fuera de Colombia?
¡Claro! 🌎 Las sesiones son 100% online, así que puedes unirte desde cualquier parte del mundo.
